アイ・メッセージとユー・メッセージ

　オオタニです。

　私は、小学校の教員をしながらコーチングのコーチとして無料セッションを行なったり、勉強会を行なったりしています。

　コーチングには、アイ・メッセージとユー・メッセージという言葉のかけ方があります。

　どちらも、相手をほめるときに使われる表現です。

　ユー・メッセージは、文の主語がYOU（あなた）になっている言い方で、「あなたは〜だ」という表現です。

　例えば、

　「（あなたは）すごいね」

　「（あなたの）字は上手いね」

　などです。

　アイ・メッセージとは、文の主語が　I（私）になっている言い方で、「私は〜」という表現です。

　例えば、

　「君のあの言葉が、僕は嬉しかった」

　などです。

　よくほめる人には、ユー・メッセージを使う傾向があります。

　ユー・メッセージは、相手を称賛している表現だからです。

　しかし、ほめられた人は、「ほめられるほどのことでもないのに」と感じていて、嬉しくないと思っていることがあります。

　その称賛が自分の思う評価より低かった場合は、不満を抱くこともあります。

　ユー・メッセージには効果もありますが、表現にはくれぐれも注意が必要です。

　アイ・メッセージは、自分がどう感じたか、どのような影響を受けたかを伝える言い方です。

　例えば、

　「えんぴつを拾ってくれて、嬉しい」

　「あなたの頑張る姿を見て、私は元気をもらった」

　などです。

　こちらの思いや見方を伝えるので、言われた本人は、それを否定しようがありません。

　相手はそのまま受け入れるしかありません。

　アイ・メッセージは、自分の言動や存在を、相手が肯定してくれているということが伝わってくるので、言われた方にとっては、嬉しいほめ言葉になります。

　自分の言葉や行動が、相手の役に立ったと知ると、自己肯定感や意欲につながります。

　アイ・メッセージは、言った本人が思っていることを伝えるので、相手には受け入れやすい表現です。

　アイ・メッセージによるほめ言葉を使うことで、相手の自己肯定感や意欲を高めることができます。

　今日は、アイ・メッセージとユー・メッセージについて記事にしてみました。

　ありがとうございました。